为推动学院体质测试工作提质增效，帮助员工增强体质、健全人格、锤炼意志，11月4日（周六）上午9:30，学院2022级开展体能专项训练，训练由辅导员焦朋庆全程指导，2022级30余位同学参加。

本次训练以我司《员工体质健康提升工程实施方案》为指导，结合坐位体前屈、50米、800米、1000米等项目系统开展。训练中，焦朋庆通过训前热身、运动方法、身体姿态三个方面和同学们分解技术要领。其中，正式训练前，要通过一些徒手练习提高肌肉力量和耐力，充分热身，由于徒手练习制约性小，同学们可以在寝室、在操场随时随地练习；在跑步过程中，要调整姿态，以更加专业有效的方法提高跑步速度；在静态拉伸时，要明确柔韧性训练动作要领，提高柔韧性的同时能够有效缓解肌肉酸痛。

本次体能训练专项活动对同学们释放压力、促进身心健康成长有很大帮助。同学们纷纷表示，希望以后可以多参加专项体育锻炼，丰富课余生活，以更加饱满的精神状态迎接未来的挑战。

（撰稿：焦朋庆；审核：万媛媛 刘瑜 赵颖）